Sida loo ilaaliyo bacda maqaarka marka ay wasakh tahay

Sidee loo ilaaliyaa bacda maqaarka marka ay wasakh tahay?Nolosha, waxaan ogaan doonaa in waxyaabo badan ay yihiin alaabta maqaarka, gaar ahaan boorsooyinka iyo suunka, iyo bacaha ay jecel yihiin gabdhaha.Aan eegno bacaha maqaarka qof walba Sida loo ilaaliyo marka ay wasakh tahay.

Sida loo ilaaliyo bacda maqaarka haddii ay wasakh tahay 1
Qalabka diyaarinta: nadiifiyaha maqaarka, daawada cadayga, burush jilicsan, maro

Talaabada ugu horeysa waa inaad marso wakiilka nadiifinta.
Haddii bacda ay ka samaysan tahay maqaar, maqaar nadiifiye mari dusha wasakhda ah ee bacda.Haddii aysan ahayn maqaar dhab ah, beddelka daawada cadayga ayaa la isticmaali karaa ama saabuunta saxanka ayaa sidoo kale la isticmaali karaa.
Talaabada labaad waa in la dhex galo wasakhda.
Sug saddex ilaa afar daqiiqo halka aad ka codsatay nadiifiyaha maqaarka si aad ugu qoosho wasakh ka hor inta aanad nadiifin.
Talaabada saddexaad waa in lagu cadaydo burush.
Dooro burush jilicsan, ama isticmaal burush jilicsan oo jilicsan.Haddii aad isticmaalayso daawada cadayga, ku caday biyaha.Ha isticmaalin xoog badan markaad cadayayso, si tartiib ah u caday oo ku celi dhowr jeer.
Talaabada afraad waa in la nadiifiyo dusha bacda.
Isticmaal maro ama shukumaan midab khafiif ah, gaar ahaan caddaan, si aad u tirtirto dusha bacda meesha aad hadda ka cadayday.
Talaabada shanaad waa in la qalajiyo.
Ku rid bacda la nadiifiyey meel qabow oo gudaha ah oo sug inta ay si tartiib ah u engejinayso.Ka ilaali iftiinka qorraxda tooska ah.

Hababka nadiifinta agabyada kala duwan:

Qalabka maqaarka
1. Isticmaal maro khafiif ah oo jilicsan si aad uga tirtirto boodhka dusha sare ee alaabta maqaarka, ka dibna mari lakabka wakiilka daryeelka dusha bacda, si maqaarku u helo daryeelka ugu waxtarka badan.Ka dib markii wakiilka daryeelku si dabiici ah u engego, rux nadiifiyaha maqaarka xirfadlaha ah si siman.Si tartiib ah ugu tirtir maro jilicsan.Meelaha yaryar ee wasakhaysan, ku buufi nadiifiyaha si toos ah dusha bacda.Meelo badan oo wasakhaysan, waxaad ku shubi kartaa saabuunta dhalada, ku rid weel, isticmaal buraash jilicsan si aad ugu dhex geliso saabuunta, oo si toos ah ugu dheji dusha maqaarka.Joog ilaa 2 ilaa 5 daqiiqo, si khafiif ah ugu caday buraash jilicsan ilaa ay wasakhdu ka dhacayso, hubso in aad masaxdo dhinaca maqaarka sare ee maqaar, haddii ay dalool tahay, ku masax meesha bannaan.

2. Haddii ay tahay wasakh waqti dheer, dhumucda wasakhda dusha sare ee maqaarku waa mid aad u weyn, waxayna dhex geli doontaa qaabka maqaarka.Marka la isticmaalayo nadiifiyaha maqaarka ee saliidda maqaar, waxaa lagu qasi karaa biyo oo lagu daraa 10% biyo ah, si fiican u rux ka hor isticmaalka, si saamaynta nadiifinta ay u wanaagsan tahay, waxtarka nadiifinta ayaa sarreeya, mana dhaawici doonto dusha sare ee bacda maqaarka.

Waa inaad fiiro gaar ah u yeelataa dayactirka bacaha aan la isticmaalin.Marka lagu daro nadiifinta iyaga, waa in lagu dhejiyaa meel qallalan.Waxaad ku ridi kartaa waxyaabo kale bacda si aad u taageerto bacda si aad uga fogaato qallafsanaanta.

Sida loo ilaaliyo bacda maqaarka marka ay wasakh tahay 2
Habka kaydinta caadiga ah

Boorsooyin badan oo habluhu waa bac magacyo leh, oo qaali ah.Haddii aad iibsato, waa inaad barataa sida saxda ah ee loo kaydiyo.Marka bacda maqaarka aan la isticmaalin, ha ku dhex dhigin armaajooyinka ama armaajooyinka kaydinta sida dharka.Waa inaad heshaa boorso maro ah oo aad ku riddo, si aan maqaarku u xoqin jibbaarka dharka markaad dharka ku dhex qaadato.Waxaa lagu cadaadi doonaa dharka hoostooda muddo dheer si ay u qalloociyaan bacda.Markaad dooranayso bacda marada, isku day inaad doorato suufka ama qaab-dhismeed aad u jilicsan, oo ku dheji qaar ka mid ah wargeysyada ama kuwa kale ee buuxinaya bacda, si aad u ilaaliso qaabka bacda oo aad hubiso in bacda aan la hagaajin doonin.Si joogto ah u soo saar bacaha qaaliga ah ee aan loo isticmaalin daryeelka muddada dheer.Waxaad ku dhejin kartaa calaamada bacda marada ee bac kasta si aad u fududaato aqoonsiga.Ka dib markii saliidda bacda la tirtiro, maqaarka bacda ayaa noqon doona mid aad u dhalaalaya.

Daryeelka Kiishka

Bacaha maqaarka guud ahaan waxay ka samaysan yihiin dhogorta xayawaanka.Maqaarka xayawaanku dhab ahaantii waxa uu la mid yahay maqaarkeena bini'aadamka.

Sidaa darteed, bacda maqaarku waxay sidoo kale yeelan doontaa awoodda nuugista ee maqaarka bini'aadamka.Waa la qiyaasi karaa in aan ku marsanno kareemka gacanta iyo waxyaabaha kale ee lagu daryeelo maqaarka gacmaheena xilliga jiilaalka, markaa bacdu waa isku mid.Daloolada yaryar ee dusha sare ee bacda maqaarka ayaa qarin doona wasakh badan maalmaha shaqada.Marka aan guriga ku nadiifinno, waxaan ku tirtiri karnaa maro jilicsan oo jilicsan iyo biyo yar marka hore, ka dibna ku qalaji maro engegan.Iibso dhalo ah kareemka gacanta ugu jaban.Marso alaabta lagu daweeyo maqaarka oo ku tirtir bacda maro engegan, si ay bacdu u noqoto mid nadiif ah oo dhalaalaysa, laakiin kiriimka daryeelka maqaarku waa in aan aad loo marsan, sababtoo ah tani waxay xannibaysaa daloolka bacda iyo kuma fiicna bacda lafteeda.

xagashada bacda maqaarka

Ha werwerin haddii ay jiraan laalaab iyo xagtin ku jira bacda maqaarka.Marka ugu horeysa ee aan helno xagashada, waxaan marka hore ku cadaadin karnaa suulka, u ogolow bacda lafteeda in ay aragto haddii dhaawacu uu aad u daran yahay ka dib marka la cadaadiyo, ka dibna ku celceli kiriimka hagaajinta boorsada maqaarka.Ku tirtir, ku tirtir koollada dayactirka maro engegan ka dibna mar kale marso, waxaana laga saari karaa ka dib marar badan.

Sida loo ilaaliyo bacda maqaarka marka ay wasakh tahay3
1. Sidee loo nadiifiyaa bacda maqaarka marka ay wasakh tahay?

Bacaha lo'da ah ayaa aad u fudud in la wasakheeyo, gaar ahaan kuwa midabka khafiifka ah.Aynu barano sida loo wada nadiifiyo iyaga!

1. Wasaqda guud, isticmaal marada qoyan ama shukumaan lagu rusheeyey wax yar oo nadiifin ah si aad si tartiib ah u tirtirto.Ka dib marka wasakhda laga saaro, ku tirtir marada qalalan laba ama saddex jeer, ka dibna dhig meel hawo leh si aad si dabiici ah u engegto.Isticmaal isbuunyo nadiifin ah oo lagu rusheeyey saabuun khafiif ah ama khamri cad si aad wasakhda uga tirtirto aalkolada, ka dibna ku tirtir biyo, ka dibna maqaarku si dabiici ah u engejiyo.Haddii wasakhdu ay adag tahay, xal saabuun ah ayaa la isticmaali karaa, laakiin waa in taxaddar la sameeyaa si looga fogaado waxyeellada dusha sare ee maqaarka.

2. Wasakhyada adag ee ku yaal bacda maqaarka, sida meelaha saliidda, wasakhda qalinka, iwm, waxaad isticmaali kartaa maro jilicsan oo lagu rusheeyey ukunta cad si aad u tirtirto, ama majuujiso wax yar oo cadayga ah si aad ugu marsato wasakhda saliidda.

3. Haddii wasakhda saliiddu ay ku jirtay bacda maqaarka muddo dheer, waxa fiican in la isticmaalo nadiifiye maqaar gaar ah oo gaar ah ama koollada nadiifinta.Haddii meesha saliiddu ay yar tahay, si toos ah ugu buufi goobta;haddii meesha saliiddu ay weyn tahay, ku shub dareeraha ama boomaatada, oo ku tirtir calal ama burush.

Marka labaad, sida loo ilaaliyo bacda lo'da?

1. Si toos ah ha u shidin iftiin xoog leh si aad uga hortagto in saliidda ay engegto, taas oo keenaysa in nudaha fayruuska ahi yaraado, maqaarkuna adkaadaan oo ay noqdaan kuwo jajaban.

2. Ha u soo bandhigin qorraxda, dabka, maydh, ku dhufan walxaha fiiqan iyo taabashada dareerayaasha kiimikada.

3. Marka aan la isticmaalin bacda hargaha, waxa fiican in lagu kaydiyo bac suuf ah halkii bac lagu ridi lahaa, waayo hawada bacda ku jirta ma wareegayso, haragguna wuu qallalaa oo dhaawac ayaa soo gaadhaya.Way fiicantahay in lagu shubo xoogaa warqad musqul ah oo jilicsan bacda si loo ilaaliyo qaabka bacda.